Наталья Цветаева | Второе дыхание

#начинаемнеделю За окном уже осенние пейзажи, а я про опять про стресс, без которого нам всем никак. А раз никак, то лучше приручать этого неизменного спутника нашей жизни ☺️ «Стресс – это аромат и вкус жизни»  – говорил Ганс Селье, основоположник учения о стрессе. Стресс может быть катализатором изменений. Когда тело и психика адаптируются к нагрузке, мы становимся сильнее, а опыт преодоления стрессовых ситуаций оказывается полезен в будущем. Ганс Селье считал, что избегать нужно не стресса, а истощения от него. Если мы рассматриваем стресс как друга, мы не только снижаем вред от него, но и можем получать пользу, превращая препятствия в средства достижения цели. Если нет напряжения, то становится скучно: краткий стресс улучшает обучение и освоение нового, помогает нам быстрее принимать перемены. Энергия стресса – как волна, на которой вы можете прокатиться и силу которой можете использовать 🔥

#мояформула формы Ежедневное чтение вслух, 5-10 минут. А для чего мне это? Рассказываю для новых подписчиков: 📖 Итак, с какой целью я читаю бумажную (именно бумажную) книгу вслух с утра? Чтение вслух активизирует сразу несколько областей мозга: зрительную, слуховую и моторную. Это улучшает запоминание информации. Когда мы читаем вслух, мозг обрабатывает текст трижды: сначала визуально, затем на слух, и, наконец, через движения губ и языка. А если вы еще и руками страницы перелистываете, то вообще отлично! Добавится еще и осязательная зона. Такое комплексное восприятие повышает вероятность того, что прочитанное лучше усвоится и сохранится в памяти, поскольку одновременно задействуются разные зоны мозга. Обычно для этой цели я беру какой-нибудь учебник или книгу на английском (чтобы язык не забыть). Или то, до чего руки никак не дойдут, а прочитать давно уже надо было 😄 Читаю недолго, минут 10 или до момента усталости языка. Этот момент вы тоже не пропустите, язык становится вязкий, ощущается во рту как лопата. Можно на этом и заканчивать.